po przerwie

[...] 7-3 UFC), zamierzając przedłużyć swoją znakomitą serię pięciu zwycięstw z rzędu. W kategorii półśredniej Li Jingliang (17-6 MMA, 9-4 UFC) przywita powracającego po dłuższej przerwie Khamzata Chimaeva (9-0 MMA, 3-0 UFC) w długo oczekiwanym kolejnym pojedynku Czeczena, w miejscu w którym zaczynał swoją karierę w UFC. https://youtu.be/AMn8q4brXVU [...]

Po dwutygodniowej przerwie Niemiec Erik Zabel odzyskał pozycję lidera rankingu Międzynarodowej Unii Kolarskiej (UCI). Zabel wyprzedza o zaledwie pięć punktów dotychczasowego przodownika, Włocha Paolo Bettiniego Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

[...] imprezy Pavel Doleżel otrzymał komunikat Międzynarodowej Unii Kolarskiej (UCI) o zawieszeniu licencji tej silnej niemieckiej grupy. Ekipa z Essen ma mocarstwowe zapędy, w przerwie zimowej pozyskała najlepszego niemieckiego kolarza Jana Ullricha, a wciąż boryka się z dużymi problemami finansowymi. Zaległości z wypłatami dla kolarzy, szefów [...]

jutro robie trening po 2 tygodniowej przerwie meju w jakim konkursie wygrales?

[...] Tuńczyk w wodzie 70/ok Ryż brązowy 50/ok możesz dać więcej Oliwa z oliwek 30/mniej Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 120/ok Warzywa 100/ok przekąska na długiej przerwie (od 10 do 14 nie wyjade na tuńczyku :p) Mandarynki 160 Ananas, plastry w syropie 30 przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/ok Oliwa z oliwek [...]

[...] pic nie bede :p) Jabłko 150 II śniadanie Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 120 Warzywa 100 przekąska na długiej przerwie Mandarynki 160 Ananas, plastry w syropie 30 przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 20 Makaron razowy 50 warzywa 200 po treningu [...]

[...] które nawet wśród sędziów budzą wątpliwości i jak na razie dostałem odpowiedź tylko z ifbb. To nie jest docelowy trening nóg. To pierwszy rozruchowy po bardzo długiej przerwie. Normalnie robiłem siady pełne 170 x 8 przy wadze 120 kg. Trening będzie rozbudowywany, ale na pewno nie będzie wyglądał jak u prawdziwych kulturystów. Ale uwierz, [...]

[...] 2003-10-20 18:48:52 Zdrowie Musli po treningu? 2003-10-16 12:28:52 Odżywianie Suplementy firmy SAN (Tight! i T3) 2003-10-13 16:34:06 Odżywki, Suplementy jakie guglle w przerwie po efce 2003-10-13 14:39:18 Odżywki, Suplementy Co sadzicie o tej rozpisce? (Thyro-Cuts, T3...) 2003-10-07 22:07:42 Odżywki, Suplementy SPRZEDAM APARAT MCA-20 i [...]

Ja jestem mały... Ale nie chce być wielki, ostatnio zmienił mi się troche światopogląd na to wszystko. Ale już mam dopięty cykl na ostatni guzik po wakacjach Zaczynam się bardziej skupiać na dobrej jakości. A poza tym wróciłem do sportów walki po ok dwuletniej przerwie.

z tego co pamiętam to w przerwie pomiędzy ciąłem drzewo na opał u mamy :-) ja chyba robiłem 2 podejście gdzieś po 2 czy 3 tygodniach - musiałbym poszukać w historii

[...] Co do redukcji ,po raz pierwszy raz ja w zyciu robie , wystarczy min dawka cypio 250mg dzielona na 2x w tyg. brzuch leci ze 106 cm na 97 biceps z okolo 44 cm na 43cm ...wiec nie wiem jakim cudem ,ale po okolo 6 letniej przerwie od koksu utrzymuje napewno w 99% mase miesniowa {-woda| Zmieniony przez - koksik76 w dniu 2022-03-14 00:30:00

[...] redukcji ,po raz pierwszy raz ja w zyciu robie , wystarczy min dawka cypio 250mg dzielona na 2x w tyg. brzuch leci ze 106 cm na 97 biceps z okolo 44 cm na 43cm ...wiec nie wiem jakim cudem ,ale po okolo 6 letniej przerwie od koksu utrzymuje napewno w 99% mase miesniowa {-woda| Zmieniony przez - koksik76 w dniu 2022-03-14 00:30:00 I jak badania ?

[...] robie , wystarczy min dawka cypio 250mg dzielona na 2x w tyg. brzuch leci ze 106 cm na 97 biceps z okolo 44 cm na 43cm ...wiec nie wiem jakim cudem ,ale po okolo 6 letniej przerwie od koksu utrzymuje napewno w 99% mase miesniowa {-woda| /SFD/2022/5/22/7a9e2194ab14410d8a13f17b6a53689f.jpg /SFD/2022/5/22/3832cdc00a2f40428f6fd89c4be86a9b.jpg [...]

[...] raz ja w zyciu robie , wystarczy min dawka cypio 250mg dzielona na 2x w tyg. brzuch leci ze 106 cm na 97 biceps z okolo 44 cm na 43cm ...wiec nie wiem jakim cudem ,ale po okolo 6 letniej przerwie od koksu utrzymuje napewno w 99% mase miesniowa {-woda| Zmieniony przez - koksik76 w dniu 2022-03-14 00:30:00 I jak badania ? no wiec sa badania....i?

1 za tydzień 17lat 185cm 82kg 2 raz robiłem 2x act i po 2 mies przerwie 6tyg masa 2 tyg regeneracja 3 przez ferie regeneracja po 6 tyg masy 4 klate wyc poz 12<10<8<8 wyc skoś 12<10=8=8 rozpiętki skoś 3x10 bary wyc pion 12<10=8 wznosy w boki 3,4x10 wznosy w opadzie 12<10=8=8 tric frncuz siedziąc 12<10=8=8 franc [...]

mel miło Cię widzieć };-) ja też niedawno wróciłam po długiej przerwie. Widzę, że też grasz w siatkówkę :-) Trzymam mocno kciuki! Powodzenia :-)

Chodzi mi oto zeby zwieszyc mase 2 miesiace a pozniej lekka redukcja. W zasadzie pod koniec sieprnia powinienem robix jesZcze redukcje ale chcialem przyspieszyc metabolizm po polrocznej przerwie zjadania ponizej zera kalorycznego. Moze zdjecie wrzucic do oceny?

Ćwiczenia z przyżądem,....wszystkie fotki robione sa na sucho po tygodniowej przerwie w ćwiczeniach (nie napompowane) Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

Po małej przerwie kolejna rozpiska. 1. Podciąganie na drążku nachwytem - nogi podparte z tyłu - 8/7/5/5/5 - czuje poprawę. Nie ma rewelacji ale czuje że idzie lżej. 2. Przyciąganie hantli do biodra (wiosłowanie) - 10kg 15/12/12. Znowu pojawił się ból mięśni naramiennych. Tym razem bocznych i taki ciągnący się ból wzdłuż ramienia aż do łokcia. [...]

[...] BEZ awokado bo niedojrzałe jest :-(, za to dokonczylam reszte mleczka kokosowego @@-) dziś był rower w sumie 20km, z czego połowa pod górę jazda zajeła ponad godzinę plus w przerwie 40* swing KB 16kg po 100* swing 12kg KB (2*50) 100* sit ups 30* grzbiety 50* przysiady + 2h spacerowanie wstałam dziś o 7 (i tak juz przeciagajac pobyt w łóżku) i [...]